最近抜け毛が増えたような気がするんだけどどんな対策をすればいいんだろ？
今回はこのような疑問にお答えします。
- 抜け毛が増えた４つの原因
- 抜け毛が増えた方がするべき４つの対策
- 抜け毛が増えたと思ったらすぐ治療
抜け毛が増えた…と感じたらして欲しい４つの対策
抜け毛が増えた…と感じたらして欲しい４つの対策「最近、抜け毛が増えたかも…」と思い不安を抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
男性の悩みの中でも常に上位に入ってくる抜け毛や薄毛。できれば薄毛になりたくはないものの、ホルモンなどの影響や加齢によってどうしても抜け毛が増えやすくなります。
また抜け毛は年配の人だけでなく、早い人だと２０代から進行するケースもあります。
- 最近シャンプーの時の抜け毛が多いような気がする
- 昔のように髪の毛のボリュームが出ない
- おでこの幅が広くなったような気がする
- 髪の毛が細くなってきた
- お風呂場の排水溝の詰まりが早くなった
- 朝の髪の毛のセットに時間がかかるようになった など
このような悩みを抱えている方は、すぐにでも対策していくべきです。抜け毛が増えすぎると、治療さえもできないという最悪のケースに陥る場合もあります。
そこで今回は最近抜け毛が増えたような気がすると言う方がとるべき４つの対策についてまとめていきます。抜け毛が気になっていないという方は、より良い髪の毛を育てるために対策を覗いてみてください！
抜け毛が増えた原因は？
抜け毛が増えた原因は？抜け毛が増えた原因は決して１つではありません。いくつか挙げてみますので、当てはまることがあれば改善していきましょう。
抜け毛が増えた原因① 季節
抜け毛が増えた原因の1つ目は季節です。
夏は動物なども抜け毛が増えると言われていますが、これにはちゃんとした理由があります。
夏は暑く毛があると体内に熱がこもってしまいます。それを防ぐために、夏に向かって抜け毛が増えるのは、自然現象なのでそこまで気にしなくても大丈夫です。夏以降抜け毛が落ち着かない場合は他の原因も考えられるので注意が必要です。
抜け毛が増えた原因② 生活週間
抜け毛が増えた原因の2つ目は生活習慣です。
睡眠不足、栄養バランスの偏った食事、運動不足、タバコ、アルコールなどの生活習慣の乱れは抜け毛だけでなく、美容や健康面においても悪影響を及ぼします。
抜け毛が増えた原因③ シャンプー
抜け毛が増えた原因の3つ目はシャンプーです。
シリコンがたくさんの入ったシャンプーは、お湯でシリコンを流しきれないことが多く、シリコンのすすぎ残しが毛穴に詰まります。
毛穴にシリコンんが詰まることで、髪の毛が細くなる、新しい毛が生えにくくなります。
抜け毛が増えた原因④ 過剰な皮脂分泌
抜け毛が増えた原因の4つ目は過剰な皮脂分泌です。
男性はもともと皮脂の分泌量が多く、皮脂量は女性の約２倍だとも言われています。また皮脂の分泌量は加齢によって減少することはなく、頭皮が不衛生な状態になりやすいです。（３０〜４０代が皮脂分泌のピークと言われている）
皮脂などの汚れが詰まることで抜け毛や新しい髪の毛が育ちにくい環境になってしまいます。
抜け毛が増えたと感じたら？
抜け毛が増えたと感じたら？抜け毛が増えたと感じたら、すぐに対策をはじめることが重要です。
生活習慣を改善する
抜け毛が増えた時の対策1つ目は生活習慣を見直しましょう。仕事などが忙しく生活習慣が乱れがちです。気をつけるポイントをまとめておくので、少しずつ改善してみてください。
- 栄養バランスのとれた食事：野菜、海藻、発酵食品、豆類などを摂る
- 十分な睡眠をとる：毎日６時間程度
- 適度な運動：通勤で歩く、自転車で買い物に行く
- アルコールやタバコの量を減らす
シャンプーを変える
抜け毛が増えた時の対策2つ目はシャンプーを変えましょう。
抜け毛が増えた原因でも説明しましたが、シリコンシャンプーは頭皮にシリコンが残り頭皮が不衛生な環境になります。まずはシャンプーを変えて抜け毛対策をしましょう。
- オーガニックシャンプー
- 洗浄力が強くないシャンプー
オーガニックシャンプー
オーガニックシャンプーとは、植物由来の成分でできたシャンプーです。シリコンなどが含まれていないので、化学成分が頭皮に詰まる心配はありません。
ただし洗浄力も多少落ちるので、以前よりは入念に洗ってみてください。
洗浄力が強くないシャンプー
男は皮脂の分泌量も多いし、洗浄力は高めの方が良いんじゃないの？
たしかに男性は皮脂分泌が多いと書きましたが、皮脂の分泌が多いからといって、洗浄力の高いシャンプーで洗うのは注意が必要です。
頭皮の皮脂を落としすぎると、油分が無くなり、逆に乾燥します。乾燥すると頭皮は潤いを保とうと過剰に皮脂を分泌するので、洗浄力が強すぎないシャンプーを選びましょう。
個人的なおすすめはBOTANIST。髪の毛の悩みに合わて商品展開されています。スカルプケアができる製品もあるのでチェックしてみてください。
頭皮マッサージ
抜け毛が増えた時の対策3つ目は頭皮マッサージです。
よく農作に例えられることもありますが、良い作物は、良い畑づくりから始まります。髪の毛も同じです。頭皮の環境が良くなければ、良い髪の毛は育ちません。
頭皮マッサージで、頭皮を柔らかくし、血行を良くしてあげましょう。
こちらの動画は、シャンプーのやり方や頭皮マッサージについて、詳しくお話ししてくれているので参考にしてみてください。
お医者さんによる診察
抜け毛が増えた時の対策4つ目はお医者さんによる診察です。
自分では抜け毛など心配していないという方でも、診察を受けると抜け毛が進行していたというパターンもあります。
冒頭にも書きましたが、抜け毛は早めに対策をしないと治療さえもできないというパターンもあります。少しでも抜け毛が増えたと気になっている方は早めに診察を受けましょう。
無料カウンセリングなどもあるので積極的に利用してみましょう。
まとめ：抜け毛対策は早めに取り組むが吉
まだ若いから抜け毛なんて関係ない。そんな風に思っている方もいらっしゃると思いますが、抜け毛対策は早めに取り組むべきです。
髪の毛は人の印象においてとても重要です。若々しい見た目を維持するためにも若いうちから髪の毛をいたわるようにしましょう。
無料カウンセリングや初回の診察は無料というクリニックもあります。自分の抜け毛の進行状況や対策を専門家に聞くために病院に行くというのも１つの手段です。いまはオンラインでの診察もあるので人目が気になる方などはそちらも利用してみてください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました( ^ ^ )
